おはようございます🌞
これまで
「満腹と空腹」 についてや
「歯から見た栄養バランス」 について書いてきました！
今日は週末におすすめの
[ プチ断食 ]
について書いていきます！
私達は口から食べ物を食べると
唾液によって栄養が分解されたり、食べ物に水分を与え柔らかくしたりします！
そうして食道から胃や腸といった消化器官で
「分解や消化、吸収」といった働き
により食べた栄養を各組織に運んでいます。
普段何気なく食べていると思いますが
（僕もそうです）
体にとっては
食べ物を食べる
というのは
「分解したり」
「消化し吸収」
しなければならいので
負担になるわけです！
体に必要なだけ食べる事は問題ないのですが
現代人はほとんどの方が必要以上に食べ過ぎていると思います！
当たり前になって
昔で言う盆や正月料理のようなご馳走を
朝昼晩食べますし
その間に間食したりおやつを食べたりして
消化器官は常に
働きぱっなしになっています
そこで週末や月に1〜２回
普段働きぱなっしの消化器官を休める
プチ断食をおすすめします♫
人間の働きには
「吸収は排泄や治癒力を阻害する」
という鉄則があります。
便なんかは食べ物を食べたら出ると思っている方が多いのではないでしょうか？
実は私達も一度に家事をしたり仕事をしたり勉強したりできないように
体も食べ物を消化吸収している時は
排泄する力や自然治癒力が低下してしまうのです！！
野生動物でもペットでも体調が悪い時は
食べ物はとらずじっと休んで体調を戻します！
私達も体調が悪い時は食欲が出ず
発熱や咳、下痢などが起きるのは
排泄や治癒力を
高めているからです！！
よってプチ断食により
排泄や治癒力を高め身体をスッキリさせる事ができるのです！！
水断食（水しかとらない断食）や酵素ドリンクを使った断食など様々ありますが
おすすめが
玄米酵素を使ったプチ断食です！
食事の変わりにこの玄米酵素を
4袋変わりにとってその後にお水をたっぷりと
飲んでもらいます！！
食物繊維が含まれているので
空腹感を感じにくく
ビタミンやミネラルを補いながらできるので
体に優しいです！！
体調面に自信がない方は
初めは半日コース(朝のみ)(朝昼のみ)からやってみるのもいいと思います！
また実際にやってみたスタッフや
お客様から上がった声は別の記事に書きたいと思います！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
kenbikan01
総合療術院 健美感
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